boleh ke??

Ok bagi mngelakkan BMI ketahap yg tidak normal sepanjang cuti 4 bulan nieh, che yan wif my lovely competitor akn mnjalankan diet yg seimbang..ngee boleh ke?mampukah?
Kite start xtvt kita cikgu!semngat nieh..

Ringkas dan mudah :

• Setiap hari sebelum tido n bangon pagi tuh, seatup 10x
• 7.30-8.00am brjoging 
• minum air 4 gelas besar yer
• kurangkan jumlah nasi anda (sekurang kurangnya 1 senduk sahaja)
• 6.00-6.30pm (bermaen bdmnton or pape jer)

Lastly...timbang berat seminggu sekali..hehe

Haha simple je an...OK gud luck che yan n my competitor..hahah

p/s: owhh boleh ke?